看護師のストレス発散法として挙げられるのが、塗り絵です。塗り絵に集中することで、ストレスの原因となる不安や悩みなどを忘れられます。さらに、集中していると呼吸が整う効果もあるのです。ただまったりと色を塗っているだけでも、ストレス解消につながります。何も考えない時間を作ることで、日常でストレスとなっていることを考えなくて済むのです。
また、掃除もストレス解消につながります。手を動かすことで、ストレスを考える暇がなくなります。掃除をする時には、隅々まできれいに仕上げると高い効果が期待できるでしょう。中途半端では集中できないうえに、部屋がキレイになることもありません。掃除が終わった後に部屋がキレイになっていると、達成感も感じられます。掃除が終わった後には、ストレス原因と向き合える気持ちになることも多いです。
そのほかのストレス発散法としては、ジグソーやクロスワードなどのパズルが挙げられます。パズルは集中して考えるため、ストレスの原因を忘れることが可能です。さらに、解けた時の達成感は気持ちを高めてくれます。難易度が低く、解きやすいものを用意しておくといいでしょう。
さらにもう一つ挙げるとすれば、カラオケがあります。大きな声を出すことで、ストレス発散になるのです。特に気持ちよく歌える曲を選曲すると、ストレス解消に大きくつながるでしょう。その時には、気持ちを乗せて歌えれば、より高い効果が期待できます。