看護師の悩みで一番多いのが、人間関係と言われています。看護師は同僚や医師、患者とその家族など、多くの人たちと関わり合う仕事です。考え方は人それぞれ違うので、誰とでも仲良くするのは容易ではありません。毎日会わなければならない人との関係が上手くいかないと相当なストレスになり、身体や精神に不調が起こったり、仕事を辞めたいと思ったりするでしょう。
そのほか仕事が激務な点も、ストレスが溜まりやすい理由の一つです。1日中立ちっぱなしで夜勤もあることから、看護師は肉体労働と言われるほど体を酷使します。人間関係や、命を扱うプレッシャーなどによる精神的ストレスだけでなく、肉体疲労による身体的ストレスがつきまとうのです。
このように、看護師として働いていると、ストレスを感じる場面に多く遭遇します。対抗するには、ストレスに負けない自分を作ることが大切で、バランスのとれた食事や生活リズム、睡眠などを心がけましょう。生活リズムを正すことで自律神経が整い、ストレスに強くなります。ストレスに対処する能力を高めるためにも、規則正しい生活をし、心が健康な状態を保ちましょう。
ストレスに負けない自分が作れたなら、後は自分に合ったストレス発散法を試していきます。欲しいものを買ったり、身体を動かしたり、音楽を聴いたり、旅行に出かけたりなどです。自分に合ったストレス発散法を実践することで、ストレス解消の効果も高まることが期待できます。